До начала SURF&YOGA CAMP осталось:
- 7 — 21 марта 2020 (2 недели)
- о. Шри Ланка
- осталось мест: 5
- всего 16 человек
Shakti Yoga Studio (Таллинн) совместно с SURF DISCOVERY (русской
школой сёрфинга) организует третий
SURF&YOGA CAMP на волшебном острове Цейлоне (Шри Ланка)!
Вы еще никогда не были так близки к своей мечте — будь то покорение волн, обретение душевного покоя и счастья или незабываемая яркая поездка в экзотическую страну. Это не просто очередной отпуск, а путешествие, наполненное смыслом, который способен изменить вашу жизнь!
Surf&Yoga Camp — это обучение сёрфингу в лучшей русскоязычной школе + глубокая практика йоги под руководством Марины Потемкиной (Tallinn, Estonia)… Это посещение самых красивых и интересных уголков острова Цейлон, танцы на пляже, пальмы, волны, снорклинг, сёрф-соревнования. А еще это новые друзья, мощный заряд вдохновения и радости жить и осознавать счастье здесь и сейчас… Это про то, как быть собой настоящим.

ЧТОБЫ ПОПАСТЬ НА КЭМП, НАДО
1. ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Заполнить онлайн форму или написать нам на имейл info@shaktihouse.com свое имя, фамилию и контактные данные (имейл, телефон, Viber или WhatsUpp)
УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ В SURF&YOGA CAMP2020
- Мы — единая группа, у нас одна общая цель — активный здоровый досуг (сёрфинг, йога), природа и достопримечательности.
- Все участники группы уважительно относятся друг к другу.
- На все время пребывания в нашем лагере (мы называем его ‘кэмп’) запрещено принимать наркотические и одурманивающие вещества. (Так и быть :), как исключение бокал вина или кружка пива в день отдыха от йоги/сёрфа возможны, но стакан свежевыжатого сока будет лучшим выбором.)
- Если вы член нашей группы, то неявка на тренировку допустима только по уважительной причине. «Хотел утром подольше поспать» уважительной причиной не является 🙂 — закаляем характер!
- На тренировки, мероприятия и экскурсии не опаздываем. Дисциплина в группе!
- Самодеятельность — только в свободное время. Когда мы группой, слово ее лидера — закон! По своим делам не разбредаемся, а если участнику надо куда-то отлучиться, он ставит в известность лидера. Если кому-то что-то необходимо, об этом тоже сообщаем лидеру группы.
- Все, что с вами происходит на воде или на суше в свободное время, — ваша личная ответственность.
- Если вы получили травму или по каким-то своим соображениям прервали обучение сёрфингу/йоге, деньги назад не возвращаются. Берегите себя, думайте головой.
- Если у вас возникнет какая-либо потребность или проблема и нужна будет помощь в ее решении, в первую очередь обращайтесь к организаторам. Иногда самодеятельность — это лишнее.
- Помните, что мы все-таки в Азии. Поэтому, если вы не привиты от гепатита, внимательно следите за гигиеной, чистотой рук, пейте воду из бутылок. Ваше здоровье — ваша ответственность.
2. CДЕЛАТЬ ПРЕДОПЛАТУ
Без предоплаты вы в список не попадете!
Предоплата 100 EUR. В случае отказа от поездки менее чем за одну неделю до начала кэмпа эти деньги не возвращаются
Shaktihouse OÜ
Swedbank a/a EE552200221053564013
Пояснение: yogasurf
Остальная часть стоимости кэмпа — 700 EUR — оплачивается на месте наличными.
3. ЗАБРОНИРОВАТЬ СЕБЕ ГОСТИНИЦУ
(в Велигаме)
Рекомендуемая гостиница Jagabay Hotel Resort (гостиница в 1 мин от океана, простая, но с кондиционерами и вайфаем ). 14 ночей обойдутся примерно в 700 USD.
Мы не ограничиваем вас в выборе комфорта и гостиницы, однако, учтите, что сёрф-станция, где мы будем проводить время. находится на территории этой гостиницы.
Если кто-то едет один, сообщите нам об этом, и мы постараемся свести вас с другими «одиночками», чтобы вы смогли поселиться вместе с кем-то.
4. КУПИТЬ БИЛЕТ ДО ШРИ ЛАНКИ
(и - по желанию - обратно)
Групповой трансфер будет организован для самой многочисленной группы. Нормальная стоимость билетов колеблетсяот 550 до 670 ЕУР.
Рекомендованные рейсы:
1) рейс АЭРОФЛОТА
туда 6 марта 22:05 — 9:05
обратно 22 марта 10:45-17:40
—
2)LOT
6 марта вылет из Таллинна в 9:20, прилет в Коломбо 5:15
Если вы летите из другого города, обязательно сообщите нам номер своего
рейса и время прилета, вас встретят. Если вы из-за времени своего прилета не попадаете на общий групповой трансфер, вам придется самостоятельно оплатить трасфер до гостиницы. (около 70$, лучше делить на 2-3 человек)
5. ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА
По большому счету как-то специально готовиться к кэмпу необходимости нет, условия обучения сёрфингу максимально безопасные, бухта неглубокая. Однако заранее потренироваться в бассейне, чтобы быть готовым энергично грести руками, будет нелишним. Практика йоги доступна для любого уровня подготовки.
Прививки делать необязательно — на острове нет опасных лихорадок . Но воду все же лучше пить из бутылок.
Перед поездкой имеет смысл зарегистрироваться на сайте Министерства иностранных дел Эстонии
https://secure.vm.ee/reisi-registreerimine/
6. ВИЗА!!!
ГРАЖДАНАМ ЭСТОНИИ/ЕВРОСОЮЗА:
Следует приобрести электронную визу (Electronic Travel Authorization) тут:
http://www.eta.gov.lk
Документы для ЕTA :
– Паспорт сроком действия минимум 6 месяцев со дня въезда
– билеты туда-обратно
– достаточно денежных средств
– страховка здоровья
ГРАЖДАНЕ РОССИИ С ВИДОМ НА ЖИТЕЛЬСТВО
Такая же схема, как и для эстонского паспорта
ВЛАДЕЛЬЦАМ СЕРОГО ПАСПОРТА ВИЗА НУЖНА!!!
Нужно обращаться лично в посольство
SRI LANKA SUURSAATKOND STOCKHOLMIS
Strandvägen 39, Box 24055
10450 Stockholm, Rootsi
tel. (46 8) 663 65 23/25
e-mail: slembassy@comhem.se
e-mail: slemb.consular@comhem.se
http://www.stockholm.embassy.gov.lk/
Или… если это ваш случай — пишите нам! Мы попробуем найти варианты
7. СТРАХОВКА ЗДОРОВЬЯ И ПУТЕШЕСТВИЯ
Поскольку мы едем заниматься экстремальным видом спорта, позаботьтесь о хорошей страховке!
В интернет-банках страховку можно оформить самостоятельно, при этом обязательно поставьте в форме галочку, чтобы подтвердить, что вы намерены в поездке заниматься активным видом спорта.
АПТЕЧКА
Берите с собой что-нибудь заживляющее ссадины и синяки.
Антисептики.
Таблетки «от живота» и обезболивающие.
Кого укачивает в автобусах — возьмите таблетки от укачивания.
Максимальную защиту от солнца и средство от солнечных ожогов.
СТОИМОСТЬ КЭМПА 800 ЕУР
При регистрации после 15 январая: 850 ЕУР
В ЭТУ СУММУ ВХОДЯТ:
- Обучение сёрфингу (7 занятий)
- Прокат 24/7 (!) оборудования
- Йога 2 раза в день, кроме дней выезда на экскурсии
- Организация досуга
- Один общий трансфер аэропорт гостиницa
-
Групповой транспорт во время поездок по острову
(бензин и водитель) - 6 развлекательных поездок, входы в парки
- Досуг (спонтанные поездки, не в списке запланированных, чаевые, сувениры)
- Проживание
- Авиабилеты до Коломбо и обратно
- Питание
- Предполагаемый бюджет на все остальные развлечения, в зависимости от аппетитов и экстремальности шоппинга, - 300-500 EUR
- С собой лучше иметь достаточно наличных денег - на острове плохо с банкоматами и снять деньги может быть затруднительно.
- МЕСТА ОРГАНИЧЕНЫ! В ГРУППЕ ВСЕГО 16 ЧЕЛОВЕК.
ПРОГРАММА КЭМПА
Программа кэмпа построена так, что вам не придется скучать, но в то же время у вас будет возможность отдыхать и восстанавливаться после тренировок. «Катальные» сёрф-дни планируется чередовать с днями туристических развлечений: поездками по острову, приключениями, шоппингом и вечеринками.
План примерный, мы будем подстраиваться под настроение Океана.

1-й день - заселение, знакомство с местностью, океаном, школой, инструкторами и правилами школы. Приходим в себя после перелета, акклиматизируемся, вечером занимаемся расслабляющей и восстанавливающей йогой. Играем и знакомимся с участниками кэмпа.

2-й день - занятие йогой на рассвете. Первый урок сёрфинга в сёрф-школе (важнейшие теоретические основы, баланс в бассейне, учимся вставать на пене после обрушения волны). Вечерняя йога и празднование 8 марта

3-й день - занятие йогой на рассвете, Второй сёрф-урок (учимся ловить баланс на доске, правильно вставать в пене после обрушения волны, поворачивать на маленьких волнах). Вечерний фото-разбор первых сёрф-уроков (вместе с тренерами анализируем ошибки на волне, корректируем технику).
Поездка в местный буддийский храм и общение с монахом.
Вечером расслабляющая йога.

4-й день - Утро с йогой.
Путешествие на лодке по живописному озеру Koggala, посещение сада специй, где можно увидеть и купить лучшую в мире цейлонскую корицу! А также посещение чайной плантации, дегустация чая.

5-й день - занятие йогой. Третий сёрф-урок (выход на lineup, первая зеленая волна). Самостоятельный сёрфинг, возможно, просмотр серф-кино.

6-й день - занятие йогой. Четвертый урок сёрфинга (закрепляем lineup, больше волн!) Вечером поедем в джунгли в гости к местному очень колоритному персонажу в его Космическое ранчо, который познакомит нас с аутентичной домашней Шри Ланкийской кухней, своей духовной практикой и сможет заплести вам косички или дрэды (за отдельную плату).

7-й день - Утренняя йога. Поездка в Галле на шоппинг, по дороге смотрим 2 важных и интересных храма: Gatagla Raja Maha Viharaya и Peace Stupa. Купаемся на пляже Unawatuna.

8-й день - занятие йогой. Пятый урок сёрфинга (выход на lineup, отрабатываем поворот вдоль волны ).

9-й день - Эпическая поездка в город Элла, по дороге- водопады, национальный парк Хортон - настоящий доисторический затерянный мир!

10-й день - Подъем на гору малый пик Адама.
Возвращение домой

11-й день - утром йога. Это святое! Шестой урок серфинга и пляжный отдых

12-й день - ну, конечно, снова йога. Седьмой урок серфинга. Разбор полетов.
Снорклинг с океанскими черепашками!

13-йдень - йога! Соревнования по сёрфингу! Судьи международного класса, призы - все по-взрослому!

14-й день - йога. Слезы прощания.
РЕАЛЬНО ЛИ НАУЧИТЬСЯ СЁРФИНГУ ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ?!
Конечно, ДА! Потому что мы выбрали для вас самую лучшую профессиональную школу - SurfDiscovery!
- В этой школе практикуется индивидуальный подход к каждому начинающему сёрферу. Делается все, чтобы сёрфинг нравился и приносил пользу для тела и вашего мироощущения.
- В школе русскоязычные профессиональные тренеры. Никаких сложностей перевода.
- Уроки ведут сертифицированные инструкторы, чемпионы России, имеющие огромный опыт работы в разных странах мира.
- Школа расположена в самом удобном и безопасном для начинающих сёрферов месте.
- В стоимость обучения входит прокат защитной одежды, а также прокат досок в "неурочное" время - катайтесь столько, сколько хватит сил!
- В школе используется фото-разбор - это способствует очень быстрому прогрессу.
- Организуются выезды в сёрф-трипы: после основательной теории и практики на маленьких волнах мы поедем на самые красивые и интересные споты острова, где под присмотром инструктора вы поймаете свою первую большую зеленую волну.
В русской школе сёрфинга Surf Discovery есть все необходимое для эффективного индивидуального обучения новичков. Вы получите доску, гидромайку из лайкры и шорты для сёрфинга, наколенники и даже солнцезащитный крем. Пять занятий и если будут условия — один-два сёрф-трипа (поездки) по сёрф-спотам Шри Ланки — это очень основательная программа . Кроме того, вы в в любое время сможете бесплатно брать доску для самостоятельного катания !
Опытные инструктора — чемпионы России — смогли бы поставить на сёрф даже вашу маму — если бы она с вами поехала :),
для НЕ УВЕРЕННЫХ В СЕБЕ новичков:
- Вам объяснят теорию сёрфинга и опишут механизм волнообразования, - и вы поймете, как формируются и рушатся волны и в какой момент следует ловить свою волну!
- С вами последовательно отработают все технические моменты, научат правильно вставать на доску, правильно лежать на доске, грести без усталости, правильно сидеть, правильно падать, быстро разворачивать доску, и покажут, как спасаться от больших волн!
- Долой робость и неуверенность в себе! Доску в руки и бегом за инструктором - отрабатывать в океане все, что узнали на практических занятиях - в Велигаме самые добрые волны!
- Упорство и труд всё перетрут! - И вот вы уже готовы к сёрф-трипу! Вас доставят на самые красивые и интересные споты островов, и там - под заботливым присмотром инструктора - вы поймаете свою первую длинную зеленую волну!
- Безопасный серфинг - девиз школы Surf Discovery
- На волне с вами будут инструктора школы. Их цель - поделиться знаниями и научить сёрфингу. Они опытные и очень внимательные. И они приведут вас к самому важному – вашему первому самостоятельному катанию!
- Ну вот вы и СЁРФЕР! И волны все быстрее, а доска все короче 🙂
Для продолжающих:
Если вы уже сёрфинговали раньше, программа сёрф-школы будет
ориентирована на закрепление и развитие у вас навыков и техники. На первом
уроке вы вместе с инструктором вспомните все и определите свой уровень катания.
И уже на основе этого будут спланированы ваши дальнейшие занятия.

Школа сёрфинга Surf Discovery
Школа сёрфинга Surf Discovery аккредитована в ASI – Международной Ассоциации Экстремальных видов спорта и работает уже шестой год. Тут работают и обучают сёрфингу только сертифицированные ассоциацией русские инструкторы, чемпионы России, имеющие огромный опыт работы в разных странах. Они сделают все, чтобы передать вам свои знания
НУ А ЙОГА-ТО ТУТ ЗАЧЕМ?!

Чтобы вы могли изящно балансировать на доске, ваше тело должно быть достаточно сильным и гибким.

Философия йоги и сёрфинга очень похожи: они об одном и том же - об умении пребывать в моменте, быть расслабленным и в то же время включенным в происходящее.
Это о том, как быть собой, настоящим, как выпустить своего внутреннего ребенка резвиться и радоваться жизни. Кроме того, сёрфинг- все-таки экстремальный вид спорта и в нем можно столкнуться с "драконами" страхов, фобий.. Практики медитации позволят вам контролировать свой ум, сделать его спокойным.

Это прекрасная возможность разобраться в себе, услышать голос своей Души.
С вами будет профессиональный преподаватель йоги - Марина Потемкина. Занятия предстоят разнообразные, вас проведут от простого к сложному, кроме асан, вы освоите или улучшите практику дыхания и медитации, а также различные практики релаксации и психотехники. Благодаря этому вы сможете
- подготовить суставы к нагрузке на воде
- улучшить подвижность позвоночника
- укрепить мышцы, отвечающие за баланс и греблю
- освоить глубокое дыхание и задержки дыхания
Занятия проходят рано утром на берегу океана прямо напротив отеля
Марина Потемкина Shakti Yoga Studio
Основатель и хозяйка Shakti Yoga Studio (Tallinn), йогатерапевт, преподаватель с десятилетним стажем.
Организует йога-ретриты по всему миру, от Испании до Азии, в самых лучших местах, предлагая только авторские программы и наработки. Убеждена, что йога призвана преображать людей, расширять и очищать сознание, чем, собственно, на её ретритах и занимаются ;). Для этого используется весь спектр йогических практик - от асан и пранаям до медитации. Все для того, чтобы участники ретритов могли поближе узнать себя и научиться слышать голос своей души.
Училась у лучших мастеров йоги от Лондона до Индии (A.Фролов. М.Баранов, И.Журавлев, И.Смирнов, Н.Дубижанский, Таня Пивень, J-P Desgardien, R.Gammenthaller, VictorVanKooten, A.Farmer, Dr. Madavan Munsumi и многие другие). Целитель-Мастер Рейки, ароматераевт, системный терапевт, осваивает Ведическую Астрологию.
НАС СПРАШИВАЮТ
"Я совсем ничего не знаю о йоге и сёрфинге - могу ли я поехать?"
Да! Главное - это горячее желание узнать и попробовать. Не имеет значения ни возраст, ни пол, ни религия 🙂
"Там, наверное, все сильно продвинутые, мне будет некомфортно?"
В группе очень разные люди, и большинство - такие же, как вы, новички. В любом случае дружелюбные и позитивные, вы легко вольетесь в компанию.
"Я боюсь акул. там водятся акулы?!"
В Индийском океане, они, безусловно водятся, но в нашей безопасной бухте их не видели 🙂
"Могу ли я как-то подготовиться к кэмпу?"
Это необязательно, однако, вашему прогрессу на доске могут поспособствовать регулярные походы в течение пары месяцев в бассейн, где вы бы потренировались хорошо грести руками. Или вы можете просто прокачать плечевой пояс в тренажерном зале.
"Можно я поеду, но не буду участвовать в сёрфинге и йоге?"
Хммм... а зачем вам тогда с нами ехать? Езжайте в Турцию, в all-inclusive отель :)!.Сёрфинг и йога - это те вещи, которые стоит попробовать хотя бы раз в жизни! Тем более в такой компании и на таких условиях.
PS. Есть вариант: поехать с нами и заниматься только
йогой + весь досуг.
"Будут ли в группе мужчины ? (обычно спрашивают мужчины :)"
Да! Кроме красоток-девушек, с нами едут замечательные парни. Так что не бойтесь, можно ехать!