До начала SURF&YOGA CAMP осталось:

Дней

Часов

Минут

Секунд

Shakti Yoga Studio (Таллинн) совместно с SURF DISCOVERY (русской школой сёрфинга) организует третий
SURF&YOGA CAMP на волшебном острове Цейлоне (Шри Ланка)!

Вы еще никогда не были так близки к своей мечте — будь то покорение волн, обретение душевного покоя и счастья или незабываемая яркая поездка в экзотическую страну. Это не просто очередной отпуск, а путешествие, наполненное смыслом, который способен изменить вашу жизнь!

Surf&Yoga Camp — это обучение сёрфингу в лучшей русскоязычной школе + глубокая практика йоги под руководством Марины Потемкиной (Tallinn, Estonia)… Это посещение самых красивых и интересных уголков острова Цейлон, танцы на пляже, пальмы, волны, снорклинг, сёрф-соревнования. А еще это новые друзья, мощный заряд вдохновения и радости жить и осознавать счастье здесь и сейчас… Это про то, как быть собой настоящим.

ЧТОБЫ ПОПАСТЬ НА КЭМП, НАДО

1. ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Заполнить онлайн форму или написать нам на имейл info@shaktihouse.com свое имя, фамилию и контактные данные (имейл, телефон, Viber или WhatsUpp)

УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ В SURF&YOGA CAMP2020

Мы — единая группа, у нас одна общая цель — активный здоровый досуг (сёрфинг, йога), природа и достопримечательности.
Все участники группы уважительно относятся друг к другу.
На все время пребывания в нашем лагере (мы называем его ‘кэмп’) запрещено принимать наркотические и одурманивающие вещества. (Так и быть :), как исключение бокал вина или кружка пива в день отдыха от йоги/сёрфа возможны, но стакан свежевыжатого сока будет лучшим выбором.)
Если вы член нашей группы, то неявка на тренировку допустима только по уважительной причине. «Хотел утром подольше поспать» уважительной причиной не является 🙂 — закаляем характер!
На тренировки, мероприятия и экскурсии не опаздываем. Дисциплина в группе!
Самодеятельность — только в свободное время. Когда мы группой, слово ее лидера — закон! По своим делам не разбредаемся, а если участнику надо куда-то отлучиться, он ставит в известность лидера. Если кому-то что-то необходимо, об этом тоже сообщаем лидеру группы.
Все, что с вами происходит на воде или на суше в свободное время, — ваша личная ответственность.
Если вы получили травму или по каким-то своим соображениям прервали обучение сёрфингу/йоге, деньги назад не возвращаются. Берегите себя, думайте головой.
Если у вас возникнет какая-либо потребность или проблема и нужна будет помощь в ее решении, в первую очередь обращайтесь к организаторам. Иногда самодеятельность — это лишнее.
Помните, что мы все-таки в Азии. Поэтому, если вы не привиты от гепатита, внимательно следите за гигиеной, чистотой рук, пейте воду из бутылок. Ваше здоровье — ваша ответственность.

2. CДЕЛАТЬ ПРЕДОПЛАТУ

Без предоплаты вы в список не попадете!
Предоплата 100 EUR. В случае отказа от поездки менее чем за одну неделю до начала кэмпа эти деньги не возвращаются

Shaktihouse OÜ
Swedbank a/a EE552200221053564013
Пояснение: yogasurf
Остальная часть стоимости кэмпа — 700 EUR — оплачивается на месте наличными.

3. ЗАБРОНИРОВАТЬ СЕБЕ ГОСТИНИЦУ
(в Велигаме)

Рекомендуемая гостиница Jagabay Hotel Resort (гостиница в 1 мин от океана, простая, но с кондиционерами и вайфаем ). 14 ночей обойдутся примерно в 700 USD.

Мы не ограничиваем вас в выборе комфорта и гостиницы, однако, учтите, что сёрф-станция, где мы будем проводить время. находится на территории этой гостиницы.

Если кто-то едет один, сообщите нам об этом, и мы постараемся свести вас с другими «одиночками», чтобы вы смогли поселиться вместе с кем-то.

4. КУПИТЬ БИЛЕТ ДО ШРИ ЛАНКИ
(и - по желанию - обратно)

Групповой трансфер будет организован для самой многочисленной группы. Нормальная стоимость билетов колеблетсяот 550 до 670 ЕУР.

Рекомендованные рейсы:
1) рейс АЭРОФЛОТА
туда 6 марта 22:05 — 9:05
обратно 22 марта 10:45-17:40
—
2)LOT
6 марта вылет из Таллинна в 9:20, прилет в Коломбо 5:15

Если вы летите из другого города, обязательно сообщите нам номер своего
рейса и время прилета, вас встретят. Если вы из-за времени своего прилета не попадаете на общий групповой трансфер, вам придется самостоятельно оплатить трасфер до гостиницы. (около 70$, лучше делить на 2-3 человек)

5. ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ПОДГОТОВКА

По большому счету как-то специально готовиться к кэмпу необходимости нет, условия обучения сёрфингу максимально безопасные, бухта неглубокая. Однако заранее потренироваться в бассейне, чтобы быть готовым энергично грести руками, будет нелишним. Практика йоги доступна для любого уровня подготовки.

Прививки делать необязательно — на острове нет опасных лихорадок . Но воду все же лучше пить из бутылок.

Перед поездкой имеет смысл зарегистрироваться на сайте Министерства иностранных дел Эстонии
https://secure.vm.ee/reisi-registreerimine/

6. ВИЗА!!!

ГРАЖДАНАМ ЭСТОНИИ/ЕВРОСОЮЗА:
Следует приобрести электронную визу (Electronic Travel Authorization) тут:
http://www.eta.gov.lk
Документы для ЕTA :
– Паспорт сроком действия минимум 6 месяцев со дня въезда
– билеты туда-обратно
– достаточно денежных средств
– страховка здоровья

ГРАЖДАНЕ РОССИИ С ВИДОМ НА ЖИТЕЛЬСТВО
Такая же схема, как и для эстонского паспорта

ВЛАДЕЛЬЦАМ СЕРОГО ПАСПОРТА ВИЗА НУЖНА!!!
Нужно обращаться лично в посольство

SRI LANKA SUURSAATKOND STOCKHOLMIS
Strandvägen 39, Box 24055
10450 Stockholm, Rootsi
tel. (46 8) 663 65 23/25
e-mail: slembassy@comhem.se
e-mail: slemb.consular@comhem.se
http://www.stockholm.embassy.gov.lk/
Или… если это ваш случай — пишите нам! Мы попробуем найти варианты

7. СТРАХОВКА ЗДОРОВЬЯ И ПУТЕШЕСТВИЯ

Поскольку мы едем заниматься экстремальным видом спорта, позаботьтесь о хорошей страховке!

В интернет-банках страховку можно оформить самостоятельно, при этом обязательно поставьте в форме галочку, чтобы подтвердить, что вы намерены в поездке заниматься активным видом спорта.

АПТЕЧКА
Берите с собой что-нибудь заживляющее ссадины и синяки.
Антисептики.
Таблетки «от живота» и обезболивающие.
Кого укачивает в автобусах — возьмите таблетки от укачивания.
Максимальную защиту от солнца и средство от солнечных ожогов.

СТОИМОСТЬ КЭМПА 800 ЕУР
При регистрации после 15 январая: 850 ЕУР

В ЭТУ СУММУ ВХОДЯТ:

Обучение сёрфингу (7 занятий)
Прокат 24/7 (!) оборудования
Йога 2 раза в день, кроме дней выезда на экскурсии
Организация досуга
Один общий трансфер аэропорт гостиницa
Групповой транспорт во время поездок по острову
(бензин и водитель)
6 развлекательных поездок, входы в парки

В СТОИМОСТЬ НЕ ВХОДЯТ:

Досуг (спонтанные поездки, не в списке запланированных, чаевые, сувениры)
Проживание
Авиабилеты до Коломбо и обратно
Питание

Предполагаемый бюджет на все остальные развлечения, в зависимости от аппетитов и экстремальности шоппинга, - 300-500 EUR
С собой лучше иметь достаточно наличных денег - на острове плохо с банкоматами и снять деньги может быть затруднительно.
МЕСТА ОРГАНИЧЕНЫ! В ГРУППЕ ВСЕГО 16 ЧЕЛОВЕК.

ПРОГРАММА КЭМПА

Программа кэмпа построена так, что вам не придется скучать, но в то же время у вас будет возможность отдыхать и восстанавливаться после тренировок. «Катальные» сёрф-дни планируется чередовать с днями туристических развлечений: поездками по острову, приключениями, шоппингом и вечеринками.
План примерный, мы будем подстраиваться под настроение Океана.

3-й день - занятие йогой на рассвете, Второй сёрф-урок (учимся ловить баланс на доске, правильно вставать в пене после обрушения волны, поворачивать на маленьких волнах). Вечерний фото-разбор первых сёрф-уроков (вместе с тренерами анализируем ошибки на волне, корректируем технику).
Поездка в местный буддийский храм и общение с монахом.
Вечером расслабляющая йога.

6-й день - занятие йогой. Четвертый урок сёрфинга (закрепляем lineup, больше волн!) Вечером поедем в джунгли в гости к местному очень колоритному персонажу в его Космическое ранчо, который познакомит нас с аутентичной домашней Шри Ланкийской кухней, своей духовной практикой и сможет заплести вам косички или дрэды (за отдельную плату).

РЕАЛЬНО ЛИ НАУЧИТЬСЯ СЁРФИНГУ ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ?!

Конечно, ДА! Потому что мы выбрали для вас самую лучшую профессиональную школу - SurfDiscovery!

В этой школе практикуется индивидуальный подход к каждому начинающему сёрферу. Делается все, чтобы сёрфинг нравился и приносил пользу для тела и вашего мироощущения.
В школе русскоязычные профессиональные тренеры. Никаких сложностей перевода.
Уроки ведут сертифицированные инструкторы, чемпионы России, имеющие огромный опыт работы в разных странах мира.
Школа расположена в самом удобном и безопасном для начинающих сёрферов месте.
В стоимость обучения входит прокат защитной одежды, а также прокат досок в "неурочное" время - катайтесь столько, сколько хватит сил!
В школе используется фото-разбор - это способствует очень быстрому прогрессу.
Организуются выезды в сёрф-трипы: после основательной теории и практики на маленьких волнах мы поедем на самые красивые и интересные споты острова, где под присмотром инструктора вы поймаете свою первую большую зеленую волну.

В русской школе сёрфинга Surf Discovery есть все необходимое для эффективного индивидуального обучения новичков. Вы получите доску, гидромайку из лайкры и шорты для сёрфинга, наколенники и даже солнцезащитный крем. Пять занятий и если будут условия — один-два сёрф-трипа (поездки) по сёрф-спотам Шри Ланки — это очень основательная программа . Кроме того, вы в в любое время сможете бесплатно брать доску для самостоятельного катания !

Опытные инструктора — чемпионы России — смогли бы поставить на сёрф даже вашу маму — если бы она с вами поехала :),

для НЕ УВЕРЕННЫХ В СЕБЕ новичков:

Вам объяснят теорию сёрфинга и опишут механизм волнообразования, - и вы поймете, как формируются и рушатся волны и в какой момент следует ловить свою волну!
С вами последовательно отработают все технические моменты, научат правильно вставать на доску, правильно лежать на доске, грести без усталости, правильно сидеть, правильно падать, быстро разворачивать доску, и покажут, как спасаться от больших волн!

Долой робость и неуверенность в себе! Доску в руки и бегом за инструктором - отрабатывать в океане все, что узнали на практических занятиях - в Велигаме самые добрые волны!
Упорство и труд всё перетрут! - И вот вы уже готовы к сёрф-трипу! Вас доставят на самые красивые и интересные споты островов, и там - под заботливым присмотром инструктора - вы поймаете свою первую длинную зеленую волну!

Безопасный серфинг - девиз школы Surf Discovery
На волне с вами будут инструктора школы. Их цель - поделиться знаниями и научить сёрфингу. Они опытные и очень внимательные. И они приведут вас к самому важному – вашему первому самостоятельному катанию!
Ну вот вы и СЁРФЕР! И волны все быстрее, а доска все короче 🙂

Для продолжающих:

Если вы уже сёрфинговали раньше, программа сёрф-школы будет
ориентирована на закрепление и развитие у вас навыков и техники. На первом
уроке вы вместе с инструктором вспомните все и определите свой уровень катания.
И уже на основе этого будут спланированы ваши дальнейшие занятия.

Школа сёрфинга Surf Discovery

Школа сёрфинга Surf Discovery аккредитована в ASI – Международной Ассоциации Экстремальных видов спорта и работает уже шестой год. Тут работают и обучают сёрфингу только сертифицированные ассоциацией русские инструкторы, чемпионы России, имеющие огромный опыт работы в разных странах. Они сделают все, чтобы передать вам свои знания

НУ А ЙОГА-ТО ТУТ ЗАЧЕМ?!

Философия йоги и сёрфинга очень похожи: они об одном и том же - об умении пребывать в моменте, быть расслабленным и в то же время включенным в происходящее.

Это о том, как быть собой, настоящим, как выпустить своего внутреннего ребенка резвиться и радоваться жизни. Кроме того, сёрфинг- все-таки экстремальный вид спорта и в нем можно столкнуться с "драконами" страхов, фобий.. Практики медитации позволят вам контролировать свой ум, сделать его спокойным.

Это прекрасная возможность разобраться в себе, услышать голос своей Души.

С вами будет профессиональный преподаватель йоги - Марина Потемкина. Занятия предстоят разнообразные, вас проведут от простого к сложному, кроме асан, вы освоите или улучшите практику дыхания и медитации, а также различные практики релаксации и психотехники. Благодаря этому вы сможете

подготовить суставы к нагрузке на воде
улучшить подвижность позвоночника
укрепить мышцы, отвечающие за баланс и греблю
освоить глубокое дыхание и задержки дыхания

Занятия проходят рано утром на берегу океана прямо напротив отеля

Марина Потемкина Shakti Yoga Studio

Ваш преподаватель йоги - Марина Потемкина, она:

Основатель и хозяйка Shakti Yoga Studio (Tallinn), йогатерапевт, преподаватель с десятилетним стажем.

Организует йога-ретриты по всему миру, от Испании до Азии, в самых лучших местах, предлагая только авторские программы и наработки. Убеждена, что йога призвана преображать людей, расширять и очищать сознание, чем, собственно, на её ретритах и занимаются ;). Для этого используется весь спектр йогических практик - от асан и пранаям до медитации. Все для того, чтобы участники ретритов могли поближе узнать себя и научиться слышать голос своей души.

Училась у лучших мастеров йоги от Лондона до Индии (A.Фролов. М.Баранов, И.Журавлев, И.Смирнов, Н.Дубижанский, Таня Пивень, J-P Desgardien, R.Gammenthaller, VictorVanKooten, A.Farmer, Dr. Madavan Munsumi и многие другие). Целитель-Мастер Рейки, ароматераевт, системный терапевт, осваивает Ведическую Астрологию.

НАС СПРАШИВАЮТ

"Я совсем ничего не знаю о йоге и сёрфинге - могу ли я поехать?"

Да! Главное - это горячее желание узнать и попробовать. Не имеет значения ни возраст, ни пол, ни религия 🙂

"Там, наверное, все сильно продвинутые, мне будет некомфортно?"

В группе очень разные люди, и большинство - такие же, как вы, новички. В любом случае дружелюбные и позитивные, вы легко вольетесь в компанию.

"Я боюсь акул. там водятся акулы?!"

В Индийском океане, они, безусловно водятся, но в нашей безопасной бухте их не видели 🙂

"Могу ли я как-то подготовиться к кэмпу?"

Это необязательно, однако, вашему прогрессу на доске могут поспособствовать регулярные походы в течение пары месяцев в бассейн, где вы бы потренировались хорошо грести руками. Или вы можете просто прокачать плечевой пояс в тренажерном зале.

"Можно я поеду, но не буду участвовать в сёрфинге и йоге?"

Хммм... а зачем вам тогда с нами ехать? Езжайте в Турцию, в all-inclusive отель :)!.Сёрфинг и йога - это те вещи, которые стоит попробовать хотя бы раз в жизни! Тем более в такой компании и на таких условиях.
PS. Есть вариант: поехать с нами и заниматься только йогой + весь досуг.